饮食护理减少抽动症烦恼

　　饮食护理减少抽动症烦恼，抽动症患者最近一直在增加，所以大家一定要照顾抽动症患者，尤其是在饮食方面。饮食是我们日常生活中必不可少的一部分。当身体不适时，良好的饮食护理能对恢复起到至关重要的作用。那么饮食如何帮助抽动症患者缓解病情呢?

　　1.选择健脑补脑的食物。经常食用动物的大脑和骨髓可以提高记忆力。多吃坚果，如腰果、核桃、杏仁、花生等，可以强身健脑。此外，鱼中含有许多有益于智力开发的物质，可以清蒸食用，对营养成分破坏很小，有开发智力的作用。

　　2.多吃能缓解焦虑和紧张的食物。草莓、柠檬等。能使人精力充沛，提高接受信息的能力;每天吃半个洋葱，可以消除紧张和焦虑;红枣、莲子、银耳、牛奶、香蕉可以缓解压力。

　　3.多吃能改善睡眠的食物。枣、葡萄等。研究发现，葡萄中含有睡眠辅助元素褪黑激素，由大脑中的松果体分泌，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。

　　4.避免每天喝饮料代替水;忌油腻甜食和生冷食物;避免油炸食品和方便面;避免油炸食品，如方便面、羊肉火锅、羊肉串等。